Dance Therapy करने से आप रहेंगे स्वस्थ एवं खुश!

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Dance Therapy, जिसे आमतौर पर Dance movement therapy याँ DMT के रूप में भी जाना जाता है। एक प्रकार की Therapy है, जिसके करने से व्यक्ति मानसिक एवं शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है। 

अधिक जानें इस Dance Therapy के बारे में!

dance therapy kya hai?

स्वस्थ रहना आज कौन नहीं चाहता है, किन्तु उसके लिए dieting करना, कड़वा खाना किसे पसंद होता है। कई बार इसके लिए तो लोग न जाने कितने पैसे खर्च कर देते है। साथ ही कुछ लोग डॉक्टर से pills लेते है, जो सेहत के लिए कई बार हानिकारक हो सकती है। नृत्य प्राचीन काल से किया जा रहा है, तभी तो पहले की महिलाओं को कभी वजन एवं स्वस्थ से जुड़ी अधिक बीमारी नहीं होती थी।

क्या आप भी बिना पैसे खर्च किए Fit रहना चाहते है, और खुश भी?

तो आप सही जगह है इस लेख में आपको हम स्वस्थ रहने और खुश रहने की Therapy बताएँगे।

अब सबसे पहले जानें कि क्या है – Dance Therapy?

इस Therapy की मदद से मानसिक तनाव एवं आलस और शारीरिक की भी समस्या कम होने लगती है। इसे करने से शरीर में खून का प्रभाव सही रहता है, साथ ही शरीर के बाकी अंगों की समस्या भी कम होती है।

आइए जानते है, Dance Therapy के बेमिसाल फ़ायदे।

Dance therapy benefits!

मानसिक रूप से होता है विकास।

इस Therapy के ज़रिए पूरे शरीर में Blood circulation  होता है। जिससे आपके सिर में खून अच्छे से पोहोंचता है। इससे आपका सिर दर्द एवं अन्य समस्या खत्म होती है। युवकों को तो यह Therapy अवश्य करनी चाहिए इसके ज़रिए उनको भविष्य में काफी फ़ायदा होगा।

बन चुका है Trend।

आज कई सारे Yoga class एवं इसके लिए लोग क्या कुछ नहीं करते है। इसका उदाहरण है, zumba, Aerobics आदि जिसे लगभग हर वो व्यक्ति करता है, जो Fit रहना चाहता है। यह आज किसी ज़रूरत नहीं बल्कि मनोरंजन एवं स्वस्थ रहने के लिए आज-कल का Trend बन चुका है। यह करते समय आप सब तनाव भूल जाओगे और बस गाने की धुन को Enjoy करोगे।

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Classical dance –

इसमें Bharatnatyam, kathakali जैसे आदि Style के dance होते है। यह भारत में प्राचीन काल से किए जाने वाले नृत्य है। इसे करने से आपके Posture में भी काफ़ी सुधार आएगा। 

आप चाहे तो Western dance भी कर सकते है।

कई और समस्याओं का होता है अंत।

  • कोई पुराना दर्द जिससे आप परेशान एवं तनाव में हो उसे छुटकारा मिलने की संभावना होती है।
  • यदि, आप बचपन से ही मोटे हो तो इससे आपको लाभ होगा।
  • कैंसर से भी बचाव हो सकता है।
  • गठिया, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग जैसी अन्य समस्या से छुटकारा मिलने की संभावना होती है।
  • चिड़चिड़े पन से मिलता है छुटकारा।
  • Body warm up के लिए बन गया है, एक बेहतरीन विकल्प।

मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं का भी होता है अंत।

dance therapy

  • Depression जो आज-कल के युवा पीढ़ी में अधिक देखने को मिलता है। इसी लिए उन्हें Dance Therapy अवश्य करनी चाहिए। Depression से बहार कैसे निकले?
  • खाने में अरुचि, कम Self-esteem जैसी की समस्या आदि। 
  • आप इसे कभी भी कर सकते है, पूरे दिन में। किन्तु, स्मरण रहे कि आप खाने के 30-45 मिनट बाद ही करें खाने के तुरंत बाद नहीं।
  • कोई भी अपना मनपसंद गाना लगाएँ और शुरू हो जाएँ।
  • इससे स्वस्थ और खुश तो रहेंगे ही साथ ही Fresh भी।